50 Tips

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- discúlpate por un dolor de cabeza.

4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso (debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscríbete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola

50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo...... sigue!!!!... nunca se es lo suficientemente rica, ni delgada.

...Comida... Esa Droga Que Mata Lentamente....

Practica Yoga, Baila.

Deja los platos sucios para que crean que has comido

Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie

Muéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier excusa para no hacerlo.

Trata de no consumir mas de 500 cal

Nunca manifiestes tu depresión

Desayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.

Fíjate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)

Desayuna. Eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.

Come lo más lento que puedas. tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de q está satisfecho.

Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.

Come enfrente de un espejo sin ropa

Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con suerte esta desaparecera

Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida

Nunca comas despues de las siete

Utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas

Ten algun contenedor cerca.si sientes q vas a comer demas mastica y escupe la comida ahi.

Ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala

Tomate una gaseosa de dieta. te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría. pero menos de medio litro!!

Limpia algo como el baño, asi se te quitara el apetito

Lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion. (De menta preferencia Colgate o Kolinos!)

Todas las calorias cuentan. mientras estas sentada no dejes de moverte. mueve una pierna,un lápiz...

tomate un vaso de agua cada hora. no solo te sentiras llena,tendras una piel Hidratada.
Si tomas agua fria quemas mas calorias, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.

Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.

Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado

Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS

Ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener

Toma un sorbo de agua despues de cada mordida

Si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor.

Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y luego escupelo.

Come en platos mas pequeños

Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita

Cuando estas en tu cama busca una posición tan cómoda que no te quieras parar(ni siquiera por comida)

Usa tu mente que es muy poderosa. Imagínate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingerido

Usa el sabotaje contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.

Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.

Toca esa asquerosa piel sobrante

Si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.

Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo

Recuerda que la obesidad es asquerosa

Thinspiration es tu mejor amiga

Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo

Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacio. créeme vas a odiar cuando este lleno.

Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando a sus cuerpos

Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada

Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada

Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora.

Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.

Compra caramelos sin azúcar

Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amig@.ahi no puedes atacar al refrigerador.

Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del día.

Belleza

Ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer asi, si quiero que los demás me amen. La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla.

Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día… y las formas de evitar comerla

Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día.

No debo permitir ser tentada por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber falladov Seré delgada a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importa

Me dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa.

Cumpleaños, Navidad y Otras Fiestas-Torturas

Luego viene mi cumpleaños, y aqui les regalo varios consejos para pasar dignamente estas fiestas!
Este tipo de celebraciones son una tortura para todos, y, más aún, si tienes problemas con la comida. Por una parte porque tienes que ocultar que no comes. Por otra, porque no puedes darte atracones todos los días, a pesar de todos los pasteles, bombones y cosas "prohibidas" que hay en esas fiestas. Si no quieres acabar con toda la comida que preparen los anfitriones, ten en cuenta algunos consejos:
» Come algo saludable y bajo en calorías antes de ir a la fiesta para no tener hambre.
» Come poco, o ayuna los días anteriores y posteriores, si quieres darte el lujo de comer pastel o algo muy calórico.
» Escribe frases en un papel y, si te sientes desmotivada, saca el papel y léelo para darte fuerzas (por ejemplo: "No voy a comer pastel de chocolate").
» Llena tu plato con la comida más ligera que haya y cómetelo para que nadie pueda sospechar.
» Lleva siempre en la mano un vaso con agua o un refresco light para evitar picoteos.
» Recuerda que el alcohol sólo tiene calorías vacías y, además, como desinhibe, puede hacer que mandes a paseo tus propósitos de controlarte.
» Si hay algo que realmente quieres comer, no te prives y come una pequeña porción. Es mejor comerlo en ese momento que darte un atracón después.
» Después de comer, no te quedes sentada: ayuda a limpiar, baila, juega con los niños... es decir, muévete.
» No merece la pena que sepan de tus hábitos alimenticios por tan sólo unos días, después de todo, esas fechas acaban pasando y puedes volver a tu rutina de siempre.
» Si realmente no quieres comer, finge estar enferma, que tienes otro compromiso o lo que se te ocurra.

!No Desistas de Tu Sueño!

¿Por Qué estás comiendo? ¿Estás realmente tan hambrienta? ¿O sólo anhelas el chocolate?
El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…

NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez

NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!

• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos

Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo

• no comas si no tienes hambre

hambrientos son los niños que están en Africa

tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora

• Quieres ser gorda...

...o quieres ser delgada?

¿bailarina o ballena?
No desistir

• La resignación es el suicidio cotidiano

• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.

• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.

• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.

• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.

• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.

• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.

• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.
normalmnte antes de pegarTe un atracòn T miras al espejo y te pesas, si no puedes xq estas en la calle o fuera de tu casa entonces hazte recordar a ti misma como te sentiras despuès de atracarte (es decir destrozada y culpable)y tb como te sentiras mañana si no te pegas un atracon (o sea,feliz,mas tranquila y segura de mì misma)

* tomar muchisima agua pensando seriamnte en si realmtne merece la pena(lo anterior),y masticar hielo o granizados sin azucar.

* toma de vez en cuando cucharaditas de vinagre para quitar el ambre o zumo de limon natural,o te rojo q tb quita el apetito

* cuando tengan antojo de dulces y harinas tomen 1 vaso de agua y le agregan 1 cucharadita de azucar y lo beben. probadlo vereis como saciais vuestra ansiedad de azúcar.


Tomar por la mañana recien levantada agua con 2 limones extrujados (quema-grasas)
Cuando eres anorexica/bulimica todo mundo te dice ke te ves super bien... ¿entonces pork dejarla?"

Se han dado cuenta ke la mayoría de las estilistas son gordas, como no tienen la voluntad de ana, buscan la belleza por otros medios(pelo,uñas,ettc)

Ana es la única ke no me traicionará...y si yo le fayo,Mia me perdonará concediendome el estado vacío de mi ser.

vacío=puro

Ana= Belleza

Belleza=respeto+admiración+elegancia...

Ayuno: Diciplina y Determinación

Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada fácil. Eliminar la comida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, no es fácil para la mayoría. Sin embargo, para aquellas que tienen disciplina, y la determinación, tendrán maravillosos y extremos beneficios para su cuerpo, podrán ser perfectas.

Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar (de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer para llegar a ser una hermosa princesa, sin las carnes sueltas. De hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.

Oración

Estrica es mi dieta, no debo desear, dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta. Ayudame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad. guiame atraves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atraves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pays me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con liquidos. Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida y descansare en el temor de las basculas para siempre

Carta De Ana Para Tí!

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.

Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.

Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.

A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.

Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.

Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente Ana

Cinco Razones Para Ser Anorexica

5. Obtienes comida gratis de amigos que intentan ayudar
4. Ey, Ghandi lo hizo y la gente lo respeta
3. Nunca tendrás que volver a decir “Hace calor aquí!”
2. Probablemente algún día quepas en el asiento de una línea barata
1. Es más barato que ser una bulímica

5. Free food from friends trying to help
4. Hey, Ghandi did it and got respect
3. Never having to say “its too warm in here” again
2. You might actually fit into a seat someday
1. Cheaper than being bulimic

Annoying Questions

Si te preguntan sobre tus hábitos alimenticios o te hacen preguntas molestas.
» Di que eres vegetariana.
» Di que eres alérgica a ese alimento.
» Di que no te gusta ese plato.
» Di que ya comiste.
» Di que ya comerás luego.
» Di que estás enferma.
» Di que algo te sentó mal y por eso vomitaste.
» Di que tomaste unas copas de más.
» Di que estás con la regla.
» Di que estás embarazada.
» O diles que te dejen en paz y no se metan en tu vida. Pero gracias por preguntar.

Not Eat

01. Ayuno Total:
- Ayunar las tres comidas a base de agua.
- Ha de estarse preparado mentalmente para este tipo de ayuno.
- No se debe realizar actividad alguna.
- Es probable que aparezcan dolores de estómago, de cabeza, mareos, etc, por lo que hay que evitar esfuerzos.

02. Ayuno Radical:
- Ayunar las tres comidas a base de agua y jugos de frutas naturales sin azúcar.
- Se puede tomar una taza de manzanilla con miel, dos veces al día.
- También se le puede añadir un zumo de vegetales, hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor, licuarlo).

03. Semi ayuno:
- Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos, y tomar mucho líquido a lo largo del día.

04. Ayuno parcial:
- Ayunar una o dos comidas diarias.
- Se puede ayunar con una dieta de vegetales crudos y cocidos.
- Se puede ayunar con una dieta de verduras y frutas.
- Tras el ayuno de una comida, esperar 5 horas para comer la siguiente.

Recomendaciones:
- Hay que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas.
- Habrá un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse sólo tomando agua por varios días, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras.
- Se debe comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someterse de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causar crisis depurativas que conviene evitar.
- Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
- Una vez terminado el ayuno se han de ir introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.

Leading By The Correct Way

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!.

Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el comer por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

Maréate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer.

Piensa más de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!.

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Qué comprarás?.

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y verás cuanto dinero desperdicias en comida.

Subscríbete a revistas por $17.000 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero Vogue o Paula.

Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

Инструкции для Анорексич

Instructions To be Anorexic:

*Lo primero es ODIARSE a si misma
*Luego deberá asumir que se está gorda u obesa (aún cuando esto no sea verdad) Si esto no resulta posible, tomar una foto propia y mandar a expandirla lo más posible,
luego pegarla en el espejo y escribir PIG (cerdo en inglés)
*Lo segundo y muy importante es DEJAR DE COMER.
*Si desea puede beber solo agua.
*Debe comprarse una PESA.
*Lo importantes es alterar la pesa y hacer que este por sobre 10 Kg. de su peso real.
*Deberá pesarce todas las mañanas (obviamente en ayuno.)
*Por su puesto deberá entrar a páginas pro ana, y aprender los términos de movimiento, tales como wanna be, thinspiration, etc.
*Resulta de suma importancia tener cientos de fotos de modelos mujeres esqueléticas, huesudas, y todo lo que se vea medio enfermizo.

Por último tras haber mentido a padres y amigos, pedirles que te compren un ataúd de no más de 40 cm de ancho.

Berlín Tiene Un Restaurante Atendido Por Anas y Para Anas

Apoltronada frente a la barra, Katja Eichbaum aparenta menos que los 32 años que tiene. Sonríe nerviosamente cuando ve entrar a sus clientes, mientras su marido, Ralf, que trabaja en la barra, les ofrece vino tinto. Una camarera atraviesa el local con una bandeja de bocaditos: trocitos de salmón ahumado acomodados sobre pequeños redondeles de pepino. Alguien en este lugar se debe de tomar muy en serio el tema de la comida. El restaurante es íntimo y acogedor. Unas 30 mesas pequeñas, sillas de madera, un sofá rojo y una barra moderna, decorada con lámparas que llevan el nombre del restaurante.

Bienvenido al Sehnsucht, en el distrito Tiergarten de Berlín, destinado específicamente a aquellas personas que sufren trastornos alimenticios y administrado por anoréxicas en plena etapa de recuperación. Es un concepto paradójico: un restaurante donde la comida es cocinada por chefs que no comen, para comensales que están obsesionados, digamos, con no comer. Y plantea interrogantes un tanto extraños, como por ejemplo: ¿cómo se puede esperar tener éxito cuando los clientes se sienten tan perturbados ante la sola idea de comer?

“Ese es el punto”, dice Eichbaum, a quien el banco le negó un crédito y terminó recurriendo a su padre en busca de financiación. “Estamos acá para alentar a las chicas a comer y lograr que la comida les vuelva a resultar atractiva. Queremos que gradualmente empiecen a sentir gusto por la comida, a través de sabores y aromas agradables. Puede llevar tiempo, pero funciona”.

Nada es agresivo o invasivo. Hasta los lavatorios tienen un diseño sensible con inscripciones en cada azulejo que dicen “amor”, “energía” o “coraje”. Los nombres de cada plato remiten a la obsesión de toda anoréxica: las calorías. Una porción de cordero es “Heisshunge”, o “hambre voraz”; un postre con crema de capuccino es “Seele”, o alma. Parece un poco caprichoso, aunque la expectativa es que los nombres se conecten con los comensales de una manera emotiva. “Hambre voraz”, por caso, es con mucho significado. Es un instinto que los anoréxicos intentan eliminar, pero, en este contexto, se lo ve como algo para celebrar y alentar.

“No tiene nada que ver con ocultar los ingredientes o engañar a las chicas para que coman más”, dice Eichbaum. “Les puse a los platos nombres que significan algo para mí. Con suerte, las va a invitar a la charla y voy a poder hablar con ellas sobre sus problemas”. Un plato de pescado, explica, se llama “Sparrow” (gorrión) porque le recuerda cuando se internó por primera hace dos años. Pesaba apenas 45 kilos. “A la gente como yo las llamaban gorriones porque parecíamos muy vulnerables.”

Este enfoque personal, dice Eichbaum, es esencial para su recuperación. “Cada uno tiene su manera de enfrentarlo y la mía es ésta. En un restaurante hay que hacer frente a estas cuestiones todos los días. También quiero retribuir toda la ayuda que recibí cuando estaba enferma”. Su chef, Claudia, tiene 22 años, todavía es anoréxica y espera que este enfoque la ayude. Recién comenzó su tratamiento en abril. ¿Cómo puede ser que cocinar le resulte un pasatiempo agradable? En el mejor de los casos, debe ser un obstáculo emocional y un desafío. “No, no, para nada”, explica. “Cociné toda la vida. Pero no como lo que cocino. El problema es tener que comer”.

Esta es una experiencia común entre quienes tienen trastornos alimenticios, dice Barbara Douglas, psicóloga y directora del Centro para Trastornos Alimenticios de Stockport, Inglaterra: “A menudo los que tienen anorexia son los que se ocupan de la cocina en muchas familias. Se desarrolla un mayor interés en la comida y una manera de hacerlo es darle comida a los demás”.

“Por otra parte, si estás resistiendo a la comida y ves que otra gente come, te puede hacer sentir mejor. Sentís que podés ejercer control sobre tu persona”. ¿Entonces el proyecto de Eichbaum no alimentaría en lugar de resolver sus obsesiones? “En un nivel, existe ese peligro. Realmente dependería de cómo evoluciona el restaurante. Si atrajera a la gente joven y les diera la sensación de que la anorexia es compatible con salir a comer y llevar una vida normal, cosa que no es, entonces podría ser un problema. Si en cambio alienta a las chicas a salir a comer afuera y cocinarse, podría ser positivo”.

Eichbaum se describe como una adicta en recuperación. “Podría haber sido el alcohol o las drogas, pero resultó ser la comida, y creo que esto le pasa a muchas chicas. Se vuelve una obsesión que te hace olvidar de todo lo demás. Yo me pasaba todo el tiempo pensando en la comida. No tenía ninguna sensación del tiempo, me absorbía el día entero. Miraba por la ventana durante horas y después me daba cuenta de que tenía que ir a buscar a mi hija al colegio”.

Su anorexia empezó cuando tenía 15 años, “para cuando mis padres se divorciaron”, cuenta. En un momento vivía con medio yogur y tal vez una manzana por día. Sin embargo, lograba llevar una vida familiar relativamente normal. Hace diez años conoció a su marido y tuvieron una hija, Gioia Maria, que hoy tiene seis años. “No tenía amor para darle porque no podía sentir nada. Pero cuando Gioia, que tenía cuatro años, me dijo ‘¿No estoy gorda?’, me di cuenta de que tenía que mejorarme”. Fue durante la terapia cuando a Eichbaum se le ocurrió la idea y Ralf, su marido, hoy la acompaña en su proyecto.

Parte del plan es montar un centro de asesoramiento que abrirá sus puertas en febrero. “El objetivo es que las chicas vengan y aprendan a cocinarse”, dice Eichbaum. “Vamos a armar una pequeña cocina en el centro. Así es como me ayudó la terapia. Me enseñaron a prepararme mi comida y luego a comerla”. La semana pasada la historia de Eichbaum fue la tapa de un diario alemán y enseguida la publicaron diarios italianos y franceses. “Creo que es una idea que va a prender: hay mucha gente que lo necesita”, dice Eichbaum.

La chef Claudia dice que cocinar en Sehnsucht ya la está ayudando en su recuperación. “Hacía cinco años que no comía un plato con cerdo. Pero la gente que me rodea lo come y lo probé y hasta pensé que estaba muy bueno. Me gusta. Hasta estoy aprendiendo a comer carne otra vez”.

¿Thinspiration? What is?

Thispiration es una palabra compuesta en inglés...

Ya sabes thin=delgado inspiration=inspiración, entonces "Thinspiration" es Una Inspiración de Delgadez. Puedes "Thinspirarte" o Inspirarse con fotografías de personas delgadas, por ejemplo ver la Foto o "Thinpo" de una artista como la que te gustaría ser, entonces eso te "Inspira" a seguir con tu régimen alimenticio. También a hacer ejercicio, Además te Ayuda como un pequeño incentivo si estás a punto de darte un atracón. Bueno no sé, si a ti te funcione.... pero; a mí sí me da Muchísimos ánimos.

Mandamientos Ana

1. Si no estás delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toda laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.
6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los únicos importantes.
8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.
9. Nunca se está lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito.

Hábitos Beneficiosos

A continuación 8 hábitos alimenticios que podrás aplicar. Lo importante es que te acostumbres a llevarlos a cabo y que tu organismo aproveche mejor los alimentos:

* La cena debe ser eliminada, es mejor no comer si no se tiene . Las tres comidas no son igualmente importantes e incluso se recomienda ingerir un solo alimento en el día.

* Sólo las flacas son felices. Sólo las personas delgadas son amadas por los demás. Ama a las personas por quienes son (Hermosas y delgadas), y critica a los obesos y alaba a las que parecen modelos.

* Fomenta la interacción familiar. Evita comer y distrae tu atención haciendo otras cosas: como estudiar, hacer deporte, jugar con tu mascota...

* Promueve un buen ambiente. Durante las comidas mantén siempre conversaciones amenas.

* Come si tienes hambre. No utilices la comida para controlar tus emociones negativas como el enojo, ni positivas como la felicidad. Aunque el dicho dice que ‘las penas con pan son menos' lo cierto es que el pan no ayuda a resolver los problemas.

* Acostúmbrate a comer lentamente. Mastica cada bocado al menos 20 veces, así comerás menos, saborearás más los alimentos y facilitarás tu proceso digestivo.

* Nunca ingieras comida chatarra. Las pizzas, hamburguesas, papas, pollo frito, etc., son muy altas en contenido de grasa y sal. Están Prohibidas!.

* Limita tu consumo de alimentos con azúcar. No es nutritiva, no aporta nada más que calorías, contribuye a la obesidad, a la diabetes y a las caries dentales, y usualmente se encuentra en alimentos altos en grasa.

Fomenta comer muy poco en tu familia, y sé vegetariana, asi no serán todos una tropa de obesos y, así disminuirás el riesgo de sufrir enfermedades.